czwartek, 13 kwietnia 2017

Checkpregnancy.com- czyli wszystko o bezpieczeństwie podczas ciąży



Hej Kochani!
Dziś post tematyczny i sponsorowany, dlatego temat jest taki jaki jest. Wybrałam i tak najciekawszy z możliwych. Myślę, że komuś się przyda 😃 

PL: Ćwiczenia fizyczne w ciąży

Aktywność fizyczna daje poczucie zadowolenia, poprawia kondycję fizyczną, zwiększa w mózgu poziom endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia. Dlatego każda kobieta, której ciąża rozwija się prawidłowo i nie występują dodatkowe przeciwwskazania (m.in. krwawienia, bóle brzucha, ryzyko porodu przedwczesnego) powinna codziennie dbać o swoją kondycję fizyczną.




EN: Exercise in pregnancy

Physical activity gives a sense of satisfaction, improves physical fitness, increases endorphins in the brain, so called. Hormones of happiness. Therefore every woman whose pregnancy develops properly and has no additional contraindications (eg bleeding, abdominal pain, premature delivery risk) should take care of her physical condition every day.




PL: Najbardziej wskazany jest ruch na świeżym powietrzu. Oczywiście nie mogą to być wielokilometrowe wędrówki po górach – wystarczą relaksujące spacery na płaskim terenie. Należy unikać wychodzenia z domu w samo południe, w pełnym słońcu i przy wysokich temperaturach. W takich warunkach, zamiast dawać powody do zadowolenia, spacer może okazać się przyczyną omdlenia.

Ciężarne mogą także uczęszczać na basen. Należy jednak pamiętać, że z pływaniem w publicznych kąpieliskach wiąże się zwiększone ryzyko infekcji dróg rodnych. Jeśli się pojawią, wymagają one natychmiastowego leczenia przeciwzapalnego.

Przyszłe mamy mogą również uczestniczyć w zajęciach gimnastycznych w ramach szkoły rodzenia. Oprócz ćwiczeń ogólnorozwojowych i rozciągających, będą miały tam okazję do wykonania ćwiczeń relaksacyjnych i nauki właściwego oddychania. Ciężarne mogą także ćwiczyć w domu, wykonując ćwiczenia ukierunkowane na rozciągnięcie mięśni dna miednicy oraz uzyskanie odpowiedniej ruchomości w stawach biodrowych i w lędźwiowym odcinku kręgosłupa. Zestawy odpowiednich ćwiczeń do samodzielnego wykonywania są dostępne w każdej szkole rodzenia. Można również zasięgnąć w tej kwestii porady u lekarza prowadzącego ciążę. Wystawione przez niego zaświadczenie o braku przeciwwskazań jest również niezbędne do udziału w zajęciach gimnastycznych w szkole rodzenia.


EN; The most recommended is outdoor activities. Of course, they can not be multi-meter hike in the mountains - there are enough relaxing walks on the flat terrain. Avoid going out at noon, in full sun and at high temperatures. Under such conditions, instead of giving reasons for satisfaction, a walk may turn out to be a cause of fainting.

Pregnant women may also attend the pool. It should be borne in mind, however, that swimming in public bathing involves an increased risk of transmission to the genital tract. If they appear, they require immediate anti-inflammatory treatment.

Future mums can also participate in gym classes as part of a birth school. In addition to general development and stretching exercises, they will have the opportunity to do relaxation exercises and learn proper breathing. Pregnant women can also practice at home by performing exercises aimed at stretching the pelvic floor muscles and obtaining proper mobility in the hip and lumbar spine. Sets of exercises for self-sufficiency are available at each birth school. You can also seek advice from a doctor who is pregnant. The absence of contraindications issued by him is also necessary for participation in gymnastic classes at the birth school.

More interesting information you will find on CheckPregnancy.com
The site contains a lot of interesting topics. We will find the answer to every question there.

👉👉Popular article ”what can cause Breakthrough Bleeding During Pregnancy”






37 komentarzy:

  1. Napewno przydatny post dla wielu pań :)

    grlfashion.blogspot.com
    Zapraszam;*

    OdpowiedzUsuń
  2. Nie jestem w ciąży i w najbliższym czasie byc nie zamierzam, ale post na pewno przydatny, z pewnością ktoś go wykorzysta!

    M A R C E L I A (klik) Zapraszam do siebie i wesołych świat!

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo fajny wpis - przyszłym mamom na pewno się przyda :) Niektóre zapominają, że ciąża to piękny stan, a nie choroba ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Niektóre Panie w ciąży zapominają, że ciąża to nie choroba i porzucają wszelką aktywność fizyczną, co jest błędem jeśli tak ja wspomniałaś na początku, nie ma przeciwskazań od lekarza. Bardzo przydatny post :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Post przydatny dla starszych nieco Pań :)
    mój blog, hooneyyy

    OdpowiedzUsuń
  6. Nie byłam w ciąży i jej nie planuję ale po przeglądnięciu wypowiedzi różnych kobiet na forach dla rodziców to każdej kobiecie w ciąży poleciłabym aby oprócz specjalnej bielizny również zakupiła pas podtrzymujący brzuch bo oprócz tego, że odciąży kręgosłup to również pomoże szybciej wrócić do dawnej sylwetki po porodzie.

    OdpowiedzUsuń
  7. obserwuję! <3
    Wpadaj do mnie częściej. :*
    http://nie-oceniam-po-okladkach.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Bardzo fajnie, ze zrobiłaś taki post :) Na pewno pomoże on wielu kobietą, które chcą dbać o siebie ;)

    http://fasionsstyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. Pewnie niektórym kobietą się taki post przyda:)

    reggae-karolina.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Bardzo ciekawy post tematyczny ;), chociaż ja na razie ciąży nie planuje :P.

    Pozdrawiam
    www.zakladkadoksiazek.pl

    OdpowiedzUsuń
  11. Ruch jest najważniejszy jednak będąc w ciąży trzeba uważnie sprawdzić jakie ćwiczenia można uprawiać. Bo nie możemy zapomnieć, że złe ćwiczenia lub zbyt duży wysiłek mogą zaszkodzić ciąży.
    Ja na razie dziecka nie planuję, jednak troszkę o tym wiem bo mam braciszka trzy letniego, więc byłam przy mamie gdy ona była w ciąży i wiele zapamiętałam z tego okresu. Co na pewno przyda mi się na przyszłość. :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Przydatny wpis, sporo ciekawych informacji :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Myślę, że przyda się niejednej kobiecie :)
    Obserwuję :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Ciekawy post, przydatny dla wielu kobiet :) Dla mnie może w przyszłości :)

    OdpowiedzUsuń
  15. za jakiś czas na pewno przyda mi się taki post :)

    OdpowiedzUsuń
  16. bardzo przydatny post :)) zapamietam na przyszlosc!

    OdpowiedzUsuń
  17. przydatny wpis, tym bardziej iż planujemy założenie rodziny :)

    _____________
    PorcelainDesire ♥
    

    OdpowiedzUsuń
  18. jeszcze mamą nie jestem, ale zamierzam być, więc chętnie czytam takie teksty :)
    Sandicious

    OdpowiedzUsuń
  19. Przydatny post dla kobiet w ciąży :)
    Pozdrawiam i zapraszam do mnie :*

    OdpowiedzUsuń
  20. Rady będą z pewnością bardzo przydatne dla kobiet w ciąży :)
    http://wazkowa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  21. Temat jak na razie bardzo dla mnie odległy, ale może kiedyś sięgnę po te porady :D
    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  22. Rady będą z pewnością bardzo przydatne dla kobiet w ciąży :)
    http://wazkowa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  23. Wszystkiego co najlepsze, najwspanialsze i najpiękniejsze, a przede wszystkim zdrówka, spokoju, miłości i radości dla Ciebie i Twoich bliskich.
    Wesołych Świąt!

    xxBasia

    OdpowiedzUsuń
  24. Very cute post, Darling! Wonderful photos!
    I'd be happy friendship blogs ♥
    Julia Shkvo

    OdpowiedzUsuń
  25. Och, temat zupełnie nie dla mnie :) ale na pewno znajdą się osoby, dla których post okaże się przydatny! :)

    OdpowiedzUsuń
  26. Ja również uważam, że wpis bardzo trafiony! :)
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  27. Myślę, że to ciekawy post. Na pewno przydałby się kobietom w ciąży! Ciekawa współpraca :D
    http://annesthesie.blogspot.com/2017/04/jak-stwierdzic-ze-to-miosc.html?m=1

    OdpowiedzUsuń
  28. Post napewno przyda się kobietom w ciąży, świetny pomysł na wpis :)
    Obserwuję i zapraszam lovvellyy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  29. Zauważyłam, że w ostatnim czasie naprawdę sporo osób jest w ciąży, więc jeśli jakaś kobieta, która spodziewa się dziecka wpadnie na ten post - na pewno jej pomoże. Mi (na szczęście) aktualnie się on nie przyda :)

    http://the-fight-for-a-dream.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  30. Temat jak na razie mnie nie dotyczy, ale na pewno wielu osobom się przyda :)

    OdpowiedzUsuń

Dziekuję za wejścię oraz za każdy Komentarz !

Jeśli spodobał Ci się mój blog zaobserwuj go, jeśli spodoba mi się Twój, również zaobserwuję . ;)